Duathlon-Day in Hilpoldstein 24.04.2016

Duathlon bei 5 Grad plus im Wechsel mit Sonne, Regen und Schneegraupeln. Der vierte Wettkampf im Rahmen des Bayerischen Jugend Cup, war alles andere als angenehm und leicht. Wiedererwarten starke Konkurrenz aus den benachbarten Ländern ließ uns ganz schön ins Schwitzen kommen. Das Ergebnis ist für mich und Luca in Ordnung, mehr war nicht drin . Beim Laufen ging es bei mir im Gegensatz zu Luca nicht so gut, dafür konnte ich mich auf dem Rad gut behaupten.
In der Rangliste unter die ersten 10 geklettert, was will man mehr.

Schüler B: 1000m Laufen / 4 km Rad / 400m Laufen

Luca (SBm) Platz 13 (AK8) in 18:55

Schüler A: 1000m Laufen / 4 km Rad / 400m Laufen

Maya (SAw) Platz 17 ( AK 10) in 18:28

 

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Maincityrun Schweinfurt

11 RV Läufer/innen starteten in Schweinfurt, hier ging es auch um die Unterfränkischen Meisterschaften im Halbmarathon.

Unsere zwei Jüngsten, Maya und Luca, mussten früh aufstehen und bekamen auch noch das Regenwetter ab. Ihre Leistungen waren wieder super. Leider gab es beim 5,2 km Lauf keine Schülerwertung und die Zwei wurden bei den Erwachsenen mit gewertet.

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7 Frauen und 2 Männer wagten sich an den Halbmarathon, der erst Mittags gestartet wurde. Das Regenwetter war durchgezogen: optimales Laufwetter. Auf der flachen Strecke fielen dann auch reihenweise neue persönliche Bestzeiten! So verbesserte sich Tanja um ganze 14 Minuten. Unser bester Läufer des Tages: Heinz Müller mit einer Zeit von: 1:27:22 h (PB)

Vor dem Start GruppeSW1    DSCN5055

Start                     DSCN5060

Das Rennen        SWVer1 SWTh1 SWSa1 SWJa1 SWDa1 DSCN5076

Zieleinlauf      IMG_1191_H IMG_1265_V IMG_1287_SIMG_1402M IMG_1414_T DSCN5082 DSCN5087   DSCN5088

Nach dem Rennen     DSCN5086   DSCN5092

Siegerehrung              DSCN5100    DSCN5094

Unsere drei schnellsten Mädels- Verena, Sarah-Lena und Marion- erliefen sich den Unterfränkischen Mannschafts-Meistertitel

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Ergebnisse:

Halbmarathon Schweinfurt 17.04.2016
            Unterfr. Meistersch.
Gesamtplatz     AK Platz M/W Platz Zeit AK Platz 
21 Müller, Heinz M45 2 21 01:27:22 2
218 Schmitt, Thomas M50 28 184 01:52:08  
   
67 Ibel, Verena W 2 5 01:34:08 2
79 Hofmann, Sarah-Lena W 3 7 01:36:14 3
178 Rack, Marion W45 7 24 01:47:44 3
189 Haas, Tanja W45 8 26 01:48:49 4
216 Pototzky, Heide W50 4 34 01:51:44 1
289 Sultan, Daniela W40 6 52 02:03:58 3
301 Liedhegener, Jana W45 16 57 02:07:55 5
 256 Männer im Ziel
Unterfr. Meistersch. Mannschaften:   67 Frauen im Ziel
1 Frauen   Verena Sarah-Lena Marion
1 Frauen  W40 Marion Tanja Daniela
5,2 km:
Gesamtplatz     AK Platz M/W Platz Zeit
95 Luca Armowitz M 54 85 00:24:34 336 Männer im Ziel
145 Maya Armowitz W 10 17 00:26:11 205 Frauen im Ziel

Bilder: fourrunners und Leo

Trainingslager Waldbrunn 2016

13 Mitglieder unserer Abteilung nahmen am diesjährigen Trainingslager teil. Pünktlich ging es am Donnerstag um 10:30 am Dorfplatz in Wombach los. Bei der Ankunft  waren wir etwas entsetzt da es in Strömen regnete und die Temperatur berauschende 3 Grad betrug. Zum Nachmittag, zur geplanten ersten Laufeinheit wurde es aber wärmer und wir hatten ca. 10 Grad. Die folgenden Tage begannen um 07:30 mit dem Stabi-Training, das ganz toll von Marion geleitet wurde. Mit ihrer flotten Art brachte sie uns ganz schön zum Schwitzen. Gegen 10:00 war die erste Laufeinheit angesetzt, die ca. 60 bis 90 min je nach der Strecke dauerte. Am Nachmittag um 14:00 ging es mit der zweiten Einheit weiter, Laufen, Intervalltraining oder Radfahren standen auf dem Programm. zum Trainingsabschluss ging es dann noch zum Schwimmen. Den Freitagabend liesen wir in gemütlicher Runde mit Steaks und Bratwürsten vom Grill ausklingen, VIELEN DANK  Thomas, und auch DANKE an die Mädels die die Salate gemacht haben Den letzten Abend verbrachten wir gemeinsam in der Turmschenke mit leckerem Essen und anschließenden Umtrunk im „Mädelshaus“.  Am Sonntag dann noch einmal Stabi-Training und eine Laufeinheit, dann ging es zurück nach Hause.

Lauftraining:

Trainingscamp Waldbrunn RVVW 2016 (009)    Trainingscamp Waldbrunn RVVW 2016 (008)   

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Stabitraining:

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Trainingscamp Waldbrunn RVVW 2016 (027)

Die beiden Radfahrer:

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Grillabend:

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