Maintalultratrail Veitshöchheim

Nach langer, kurzfristiger Planung stellten wir doch noch eine Mannschaft für die Staffel beim Ultratrail über 64,5 km.

Eine Nacht vorher standen dann die Starter und die Lauf-Reihenfolge fest, waren doch bei 7 Etappen 5 Läufer sinnvoll einzuteilen.

Punkt 7:00 Uhr lief Gerhard als Erster los und kam nach 1h 07 min.  zur ersten Wechselstation (km 10,5),

Dann war Julius für die nächsten 10 km auf der Strecke und sah nicht sonderlich erschöpft am Etappenziel aus. Hier stand ich bereit und musste erstmal ordentlich bergauf laufen. Meine Strecke führte an den Weinbergen entlang Richtung Karlstadt mit schöner Aussicht auf das Maintal. 

Zur nächsten Station kamen Tanja und Leo angereist, wobei es etwas abenteuerlich war die Station mitten im Wald zu finden. Für meine 11 km benötigte ich ebenfalls 1h 07 min. und wechselte auf Tanja. Tanja lief ihre Strecke souverän und erschien pünktlich. Dann durfte sich Julius nochmal für 7 km bereit machen. Der Einstieg erfolgte über ein Feld:

Nach 40 min wollte er auf Leo wechseln, aber wir warteten und warteten. Mit deutlicher Verspätung kam er aus der falschen Richtung und jammerte: „ein Posten hat mich falsch geschickt, ich habe mich verlaufen“

Leo versprach nach 1h im Ziel zu sein: er lief die letzten zwei Etappen (15km). Seine Strecken waren recht matschig und anspruchsvoll.

Nach 1h 26 min. kam er endlich und gemeinsam liefen wir als erste Staffel nach 6h 36 min. ins Ziel.

Bepackt mit 5 Kästen Bier, Medaillen und Buffs traten wir die Heimfahrt an. Ein schönes Gemeinschaftserlebnis! Dem Veranstalter versprachen wir nächstes Jahr mit mehr Staffeln anzutreten. Unser “ Lohrer Zwergenaufstand“ war die einzige Staffel!

 

Swim & Run Karlstadt

Doppelsieg bei Swim & Run in Karlstadt
Bei gestrigen Swim & Run im Rahmen der Unterfränkischen Meisterschaft im Schüler und Jugendtriathlon gelang Maya und Luca ein Doppelsieg in ihren Altersklassen.

Swim & Run:
Schüler B: (200 m schwimmen / 1000 m laufen)
Luca Platz 1 in 8:30 min
Schüler A: (400 m schwimmen / 2300 m laufen)
Maya Platz 1 in 18:32 min

Unterfränkische Meisterschaft:
Luca Platz 3 Schüler B m
Maya Platz 1 Schüler A w

Bayerische Meisterschaft:
Maya Platz 10

   

 

   

Challenge Roth

Zwei Eisenmänner traten in Roth zur Langdistanz an:

Jürgen Renner und Steffen Tamaski. 

Jürgen finishte in einer super Zeit von 9 Stunden und 6 Minuten. Die erhoffte „unter 9 h“ verfehlte er knapp, musste er doch lange mit einer Fußverletzung kämpfen und konnte am Schluss den Marathon nicht voll durchlaufen.

Steffens Disziplinen heißen Schwimmen und Radfahren, hier zeigte er tolle Leistungen. Im abschließenden Marathon benötigte er etwas länger. Trotzdem erkämpfte er sich eine gute Zeit: 11 Stunden und 22 Minuten.

Glückwunsch an unsere Heros!

Jürgen Steffen
swim: 1:00 h 1:08 h
bike: 4:45 h 5:07 h
run: 3:17 h 4:59 h

Hier Stichpunkte von Jürgen zum Rennverlauf:

Teilnehmer:

Ca. 3.400 Einzelstarter und 650 Staffeln

Starterinnen und Starter aus rund 70 Nationen

Freiwillige Helfer 7.000

Besonderheiten:

Highlight Solarer Berg 25.000 Zuschauer alleine dort

Neue Laufstrecke, die im Gegensatz zur alten (flach am Kanal entlang) ca. 400 Höhenmeter hat. Es war sehr schwierig den Rhythmus zu finden, da immer wieder Anstiege zu bewältigen waren, die bereits müden Muskeln vor ziemliche Herausforderungen stellten, das ging auch vielen Profis so. Die Strecke taugt definitiv nicht um Rekorde a la Frodeno aufzustellen. Von Anfang an windig auf der Radstrecke.

Startzeit Steffen:  7:15 Uhr

Startzeit Renner:  6:30 Uhr, erste Startgruppe (ca. 200 Starter inkl. Profi Starter)

Jürgen Renner:

Schwimmen: Solide Schwimmzeit, aufgrund der wenigen Trainingskilometer war hier nicht mehr zu erwarten.

Rad: Super gelaufen (Schnitt von 38km/h) , trotz des vorhandenen Windes. Permanent guter Druck auf den Pedalen, hatte eigentlich nie einen Durchhänger. Ernährung war alle 15min ein Energie Gel, Salz, Waser

Laufen: Hab ja seit Januar ziemliche Probleme mit de Plantar Sehne (Fersensporn) und konnte nicht wirklich gut trainieren. Schmerzen sind laufend vorhanden. Ab km 25 nahmen diese auch von km zu km zu. Bei km 40 musste ich dann stehenbleiben. Schmerzen waren zu stark um wieder anzulaufen. Durchgangszeit bei Zeitmessung km 40,5 war 8:51:50, also in einem Schnitt von 4:48 min/km wenn ich zu Ende laufen hätte können wäre die 8 anstatt die 9 gestanden – was eigentlich mein Ziel war. So musste ich die letzten 1,5km gehen oder besser humpeln.

Hat mich schon bisschen gefuchst. In Anbetracht der schwierigeren Bedingungen als 2016 (Wind auf der Radstrecke, neue hügelige Laufstrecke, Verletzung) untern Strich trotzdem sehr zufrieden.

War ja auch pers. Bestzeit (alt 09:21:08).

Steffen Tamaski:

Schwimmen: Ziel war, so entspannt wie möglich aus dem Wasser zu kommen. Nach anfänglichem Positionskämpfen konnte er seinen Rhythmus finden und stieg nach 1:08:03 aus dem Wasser.

Rad: persöniche Bestzeit 5:07 auf dem Rad. Brötchen mit Käse und Salami bei der ersten Durchfahrt des Solarer Berges  🙂 Trainingskilometer auf Mallorca haben sich ausgezahlt.

Laufen: Abschließender Lauf knapp unter 5h.

 

Buchental-Cross

Mit 13 Teilnehmern vom RV stellte unser Verein die größte Gruppe in Hausen.

Im 7,5km Wettbewerb siegte bei den Damen Verena Ibel vor Johanna Meyer. Bester RV Mann war hier Julian Roscher auf Platz 12. Ihre Alterklassen gewannen Marion Rack und Heide Pototzky.

Die 4,5 km gewann Verena, hier kam Sebastian Meyer als 5. ins Ziel.

7,5 km:

1. Verena Ibel 33:24 AK 1
2. Johanna Meyer 34:24 AK 2
4. Marion Rack 38:49 AK 1
5. Heide Pototzky 41:37 AK 1
12. Julian Roscher 31:23 AK 7
15. Heinz Müller 32:57 AK 4
24. Leo Pototzky 35:22 AK 3
28. Günter Badersbach 36:03 AK 5
30. Ralf Sauer 36:33 AK 9
45. Julius Gabel 38:48 AK 8
53. Thomas Schmitt 42:00 AK 10
60. Gerhard Schreier 44:29 AK 3
     
     

    Fotos von Heinz Sitzmann und Heide

 

Triathlon Hof

Im Rahmen des Bayerischen Jugend Cups, fand am vergangenen Sonntag der 19. Stadtwerke IFL Schülertriathlon statt.
Am Start war unser Nachwuchs Maya und Luca Armowitz.

Maya erreichte nach einigen Patzern in der Wechselzone und einer harten Aufholjagt noch Platz 10 in 42:14:08

Luca überraschte mit einer sehr guten Schwimmleistung, und finishte auf Platz 4 in 20:11:49