{"id":6114,"date":"2023-09-03T16:43:31","date_gmt":"2023-09-03T15:43:31","guid":{"rendered":"http:\/\/www.rv-ausdauersport.de\/?p=6114"},"modified":"2023-09-03T16:43:33","modified_gmt":"2023-09-03T15:43:33","slug":"12-stundenlauf-lebach","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/www.rv-ausdauersport.de\/?p=6114","title":{"rendered":"12 Stundenlauf Lebach"},"content":{"rendered":"\n<div class=\"xdj266r x11i5rnm xat24cr x1mh8g0r x1vvkbs x126k92a\">\n<div dir=\"auto\">&nbsp;<\/div>\n<\/div>\n<div class=\"x11i5rnm xat24cr x1mh8g0r x1vvkbs xtlvy1s x126k92a\">\n<div dir=\"auto\">Gestern waren wir alle drei beim 12 Stunden Lionslauf in Lebach auf der 400 Meter Bahn am Start .<\/div>\n<div dir=\"auto\">Bei mir war es als Trainingslauf f\u00fcr den @taubertal100 gedacht und Julia und Yvonne wollten auch einige Runden drehen.<\/div>\n<div dir=\"auto\">&nbsp;<\/div>\n<div dir=\"auto\">Fr\u00fch um 7 Uhr erfolgte der Start bei noch angenehmen Temperaturen dies \u00e4nderte sich allerdings von Stunde zu Stunde zum negativen .<\/div>\n<div dir=\"auto\">&nbsp;<\/div>\n<div dir=\"auto\">Bis zum Marathon bin ich komplett durchgelaufen dann allerdings Tempo raus genommen und gro\u00dfz\u00fcgig Pause bei der Verpflegung gemacht bzw immer wieder mal zusammen mit Julia und Yvonne marschiert da es brutal hei\u00df war.<\/div>\n<div dir=\"auto\">&nbsp;<\/div>\n<div dir=\"auto\">Nach 11:11 Stunden und genau 211 Runden bzw 84,4 KM (2 Marathons) aufgeh\u00f6rt. Sicher w\u00e4ren die letzten 49 Minuten noch die 90 KM m\u00f6glich gewesen aber das war gestern nicht das Ziel.<\/div>\n<div dir=\"auto\">Am Ende war ich 2. in meiner Altersklasse  und 5. bei den M\u00e4nnern und Gesamt 6.<\/div>\n<div dir=\"auto\">&nbsp;<\/div>\n<\/div>\n<div class=\"x11i5rnm xat24cr x1mh8g0r x1vvkbs xtlvy1s x126k92a\">\n<div dir=\"auto\">Julia ist insgesamt 66 Runden bzw 26,4 KM gelaufen was f\u00fcr eine 9 j\u00e4hrige eine au\u00dferordentliche Leitung ist und war in der Altersklasse U10 erste  von 10 M\u00e4dchen.<\/div>\n<div dir=\"auto\">Wir mussten sie sogar immer wieder einbremsen und zur Pause zwingen sonst w\u00e4re sie noch mehr gelaufen.<\/div>\n<div dir=\"auto\">&nbsp;<\/div>\n<\/div>\n<div class=\"x11i5rnm xat24cr x1mh8g0r x1vvkbs xtlvy1s x126k92a\">\n<div dir=\"auto\">Yvonne die verletzungsbedingt nicht wie gewollt laufen konnte kam trotzdem auf 50 Runden bzw. 20 KM und wurde 5. in ihrer Altersklasse .<\/div>\n<\/div>\n<div dir=\"auto\">&nbsp;<\/div>\n<div dir=\"auto\"><a href=\"http:\/\/www.rv-ausdauersport.de\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/c.jpg\"><img loading=\"lazy\" class=\"alignnone size-medium wp-image-6118\" src=\"http:\/\/www.rv-ausdauersport.de\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/c-300x300.jpg\" alt=\"\" width=\"300\" height=\"300\" srcset=\"http:\/\/www.rv-ausdauersport.de\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/c-300x300.jpg 300w, http:\/\/www.rv-ausdauersport.de\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/c-1024x1024.jpg 1024w, http:\/\/www.rv-ausdauersport.de\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/c-150x150.jpg 150w, http:\/\/www.rv-ausdauersport.de\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/c-768x768.jpg 768w, http:\/\/www.rv-ausdauersport.de\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/c.jpg 1239w\" sizes=\"(max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/>&nbsp; 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