{"id":5847,"date":"2023-04-05T07:45:00","date_gmt":"2023-04-05T06:45:00","guid":{"rendered":"http:\/\/www.rv-ausdauersport.de\/?p=5847"},"modified":"2023-04-05T07:48:22","modified_gmt":"2023-04-05T06:48:22","slug":"6-stundenlauf-moerfelden-2","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/www.rv-ausdauersport.de\/?p=5847","title":{"rendered":"6 Stundenlauf M\u00f6rfelden"},"content":{"rendered":"\n\n\n<p>Am vergangenen Samstag stand mit dem 6 Stundenlauf in M\u00f6rfelden der letzte Trainingswettkampf vorm 48er beim K6 in 3 Wochen auf dem Plan.<\/p>\n<p>Ziel war es so 50-52 KM zu laufen. Allerdings waren die Bedingungen gut, kaum Regen und auch der Wind war ok.<\/p>\n<p>Deshalb entschied ich mich bewusst etwas schneller als geplant anzugehen. Ich pendelte mich die ersten 30 KM so bei ca. 5:45 ein. Allerdings hatte ich ab 32 KM mit Magenproblemen zu k\u00e4mpfen und musste zweimal eine ungeplante Pause einlegen.<\/p>\n<p>Ab 40 KM wurde es zum Gl\u00fcck wieder etwas besser allerdings wurde das Tempo weiter reduziert. Marathon Durchgang in ca 4:17 h und 50 KM bei ca 5:08 h.<\/p>\n<p>Am Ende waren es 58,157 KM und somit wurde meine alte 6 h Bestleistung um 3077 Meter verbessert .<\/p>\n<p>Belohnt wurde es mit dem 2 Platz in der Altersklasse .<\/p>\n<p>Besonders gefreut hat mich das auch Yvonne mitgelaufen ist und \u00fcber 34 KM geschafft hat<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><a href=\"http:\/\/www.rv-ausdauersport.de\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/339304663_756866442622430_9015747415844324167_n.jpg\"><img loading=\"lazy\" class=\"alignnone size-medium wp-image-5848\" src=\"http:\/\/www.rv-ausdauersport.de\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/339304663_756866442622430_9015747415844324167_n-300x300.jpg\" alt=\"\" width=\"300\" height=\"300\" srcset=\"http:\/\/www.rv-ausdauersport.de\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/339304663_756866442622430_9015747415844324167_n-300x300.jpg 300w, http:\/\/www.rv-ausdauersport.de\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/339304663_756866442622430_9015747415844324167_n-1024x1024.jpg 1024w, http:\/\/www.rv-ausdauersport.de\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/339304663_756866442622430_9015747415844324167_n-150x150.jpg 150w, http:\/\/www.rv-ausdauersport.de\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/339304663_756866442622430_9015747415844324167_n-768x768.jpg 768w, http:\/\/www.rv-ausdauersport.de\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/339304663_756866442622430_9015747415844324167_n.jpg 1440w\" sizes=\"(max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/>&nbsp; <\/a><a href=\"http:\/\/www.rv-ausdauersport.de\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/339308600_614455743477048_6930397043964574067_n.jpg\"><img loading=\"lazy\" class=\"alignnone size-medium wp-image-5849\" src=\"http:\/\/www.rv-ausdauersport.de\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/339308600_614455743477048_6930397043964574067_n-300x300.jpg\" alt=\"\" width=\"300\" height=\"300\" srcset=\"http:\/\/www.rv-ausdauersport.de\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/339308600_614455743477048_6930397043964574067_n-300x300.jpg 300w, http:\/\/www.rv-ausdauersport.de\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/339308600_614455743477048_6930397043964574067_n-150x150.jpg 150w, http:\/\/www.rv-ausdauersport.de\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/339308600_614455743477048_6930397043964574067_n-768x768.jpg 768w, http:\/\/www.rv-ausdauersport.de\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/339308600_614455743477048_6930397043964574067_n.jpg 960w\" sizes=\"(max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/a><\/p>\n<p>Text und Bilder: Steffen Wiesner<\/p>\n<div style=\"padding-bottom:20px; padding-top:10px;\" class=\"hupso-share-buttons\"><!-- Hupso Share Buttons - http:\/\/www.hupso.com\/share\/ --><a class=\"hupso_toolbar\" href=\"http:\/\/www.hupso.com\/share\/\"><img src=\"http:\/\/static.hupso.com\/share\/buttons\/share-medium.png\" style=\"border:0px; padding-top:5px; float:left;\" alt=\"Share Button\"\/><\/a><script type=\"text\/javascript\">var hupso_services_t=new Array(\"Twitter\",\"Facebook\",\"Google Plus\",\"Email\");var hupso_background_t=\"#EAF4FF\";var hupso_border_t=\"#66CCFF\";var hupso_toolbar_size_t=\"medium\";var hupso_image_folder_url = \"\";var hupso_url_t=\"\";var hupso_title_t=\"6 Stundenlauf M\u00f6rfelden\";<\/script><script type=\"text\/javascript\" src=\"http:\/\/static.hupso.com\/share\/js\/share_toolbar.js\"><\/script><!-- Hupso Share Buttons --><\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Am vergangenen Samstag stand mit dem 6 Stundenlauf in M\u00f6rfelden der letzte Trainingswettkampf vorm 48er beim K6 in 3 Wochen auf dem Plan. 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