{"id":4297,"date":"2019-07-09T20:42:32","date_gmt":"2019-07-09T19:42:32","guid":{"rendered":"http:\/\/www.rv-ausdauersport.de\/?p=4297"},"modified":"2019-07-09T20:42:32","modified_gmt":"2019-07-09T19:42:32","slug":"challenge-roth-3","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/www.rv-ausdauersport.de\/?p=4297","title":{"rendered":"Challenge Roth"},"content":{"rendered":"<p>Stephan Vormwald finisht die Langstrecke in Roth!<\/p>\n<p>Das Schwimmen war sehr angenehm und ruhig &nbsp; (Platz nach dem Schwimmen 114. von allen Einzelstartern). Radfahren mit ca. 2200 km in der Vorbereitung (ab 01.01.2019) mehr als nur zufriedenstellend und das Laufen war ebenfalls, trotz weniger Laufkilometer in der Vorbereitung (ca. 600 seit dem 01.01.2019), f\u00fcr meine Verh\u00e4ltnisse gut. Ich hatte eine kleine Schw\u00e4chephase zwischen km 31 und 36 beim Marathon, ansonsten lief alles super! Ern\u00e4hrung lief auch problemlos mit Gels, Salz, Zitronen und Gew\u00fcrzgurken. &nbsp;&nbsp; (Kurzbericht von Stephan)<\/p>\n<p><a href=\"http:\/\/www.rv-ausdauersport.de\/wp-content\/uploads\/2019\/07\/certFirea4.tmpl-807-CHRP3192-1973.jpeg\"><img loading=\"lazy\" width=\"212\" height=\"300\" class=\"alignnone size-medium wp-image-4298\" alt=\"\" src=\"http:\/\/www.rv-ausdauersport.de\/wp-content\/uploads\/2019\/07\/certFirea4.tmpl-807-CHRP3192-1973-212x300.jpeg\" srcset=\"http:\/\/www.rv-ausdauersport.de\/wp-content\/uploads\/2019\/07\/certFirea4.tmpl-807-CHRP3192-1973-212x300.jpeg 212w, http:\/\/www.rv-ausdauersport.de\/wp-content\/uploads\/2019\/07\/certFirea4.tmpl-807-CHRP3192-1973-768x1086.jpeg 768w, http:\/\/www.rv-ausdauersport.de\/wp-content\/uploads\/2019\/07\/certFirea4.tmpl-807-CHRP3192-1973-724x1024.jpeg 724w\" sizes=\"(max-width: 212px) 100vw, 212px\" \/><\/a> <a href=\"http:\/\/www.rv-ausdauersport.de\/wp-content\/uploads\/2019\/07\/Splitzeiten.png\"><img loading=\"lazy\" width=\"300\" height=\"285\" class=\"alignnone size-medium wp-image-4299\" alt=\"\" src=\"http:\/\/www.rv-ausdauersport.de\/wp-content\/uploads\/2019\/07\/Splitzeiten-300x285.png\" srcset=\"http:\/\/www.rv-ausdauersport.de\/wp-content\/uploads\/2019\/07\/Splitzeiten-300x285.png 300w, http:\/\/www.rv-ausdauersport.de\/wp-content\/uploads\/2019\/07\/Splitzeiten-768x730.png 768w, http:\/\/www.rv-ausdauersport.de\/wp-content\/uploads\/2019\/07\/Splitzeiten-1024x973.png 1024w\" sizes=\"(max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/a><\/p>\n<p><a href=\"http:\/\/www.rv-ausdauersport.de\/wp-content\/uploads\/2019\/07\/IMG_20190707_165130_resized_20190709_041029037.jpg\"><img loading=\"lazy\" width=\"225\" height=\"300\" class=\"alignnone size-medium wp-image-4300\" alt=\"\" src=\"http:\/\/www.rv-ausdauersport.de\/wp-content\/uploads\/2019\/07\/IMG_20190707_165130_resized_20190709_041029037-225x300.jpg\" srcset=\"http:\/\/www.rv-ausdauersport.de\/wp-content\/uploads\/2019\/07\/IMG_20190707_165130_resized_20190709_041029037-225x300.jpg 225w, http:\/\/www.rv-ausdauersport.de\/wp-content\/uploads\/2019\/07\/IMG_20190707_165130_resized_20190709_041029037-768x1024.jpg 768w, http:\/\/www.rv-ausdauersport.de\/wp-content\/uploads\/2019\/07\/IMG_20190707_165130_resized_20190709_041029037.jpg 1488w\" sizes=\"(max-width: 225px) 100vw, 225px\" \/><\/a><a href=\"http:\/\/www.rv-ausdauersport.de\/wp-content\/uploads\/2019\/07\/IMG_20190707_134354_resized_20190709_041028291.jpg\"><img loading=\"lazy\" width=\"300\" height=\"225\" class=\"alignnone size-medium wp-image-4301\" alt=\"\" src=\"http:\/\/www.rv-ausdauersport.de\/wp-content\/uploads\/2019\/07\/IMG_20190707_134354_resized_20190709_041028291-300x225.jpg\" srcset=\"http:\/\/www.rv-ausdauersport.de\/wp-content\/uploads\/2019\/07\/IMG_20190707_134354_resized_20190709_041028291-300x225.jpg 300w, http:\/\/www.rv-ausdauersport.de\/wp-content\/uploads\/2019\/07\/IMG_20190707_134354_resized_20190709_041028291-768x576.jpg 768w, http:\/\/www.rv-ausdauersport.de\/wp-content\/uploads\/2019\/07\/IMG_20190707_134354_resized_20190709_041028291-1024x768.jpg 1024w, http:\/\/www.rv-ausdauersport.de\/wp-content\/uploads\/2019\/07\/IMG_20190707_134354_resized_20190709_041028291.jpg 1984w\" sizes=\"(max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/a><\/p>\n<p>J\u00fcrgen Renner absolvierte die Schwimm- und Radstrecke,&nbsp; musste aber auf der Laufstrecke aus dem Rennen aussteigen.<\/p>\n<div style=\"padding-bottom:20px; padding-top:10px;\" class=\"hupso-share-buttons\"><!-- Hupso Share Buttons - http:\/\/www.hupso.com\/share\/ --><a class=\"hupso_toolbar\" href=\"http:\/\/www.hupso.com\/share\/\"><img src=\"http:\/\/static.hupso.com\/share\/buttons\/share-medium.png\" style=\"border:0px; padding-top:5px; float:left;\" alt=\"Share Button\"\/><\/a><script type=\"text\/javascript\">var hupso_services_t=new Array(\"Twitter\",\"Facebook\",\"Google Plus\",\"Email\");var hupso_background_t=\"#EAF4FF\";var hupso_border_t=\"#66CCFF\";var hupso_toolbar_size_t=\"medium\";var hupso_image_folder_url = \"\";var hupso_url_t=\"\";var hupso_title_t=\"Challenge Roth\";<\/script><script type=\"text\/javascript\" src=\"http:\/\/static.hupso.com\/share\/js\/share_toolbar.js\"><\/script><!-- Hupso Share Buttons --><\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Stephan Vormwald finisht die Langstrecke in Roth! 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